Aşırı Sıcaklar Sağlığı Tehdit Ediyor
Yaz aylarında etkisini artıran yüksek hava sıcaklıkları, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunan kişiler ve açık alanda çalışanlar için ciddi sağlık riskleri oluşturuyor. Uzmanlar, sıcak havaların yalnızca bunaltıcı bir durum olmadığını, gerekli önlemler alınmadığında hayati sonuçlara yol açabilecek sıcak çarpmasına neden olabileceğini belirtiyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, sıcak havalarda alınması gereken önlemler hakkında önemli açıklamalarda bulunarak vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı.
11.00-16.00 Saatleri Arasında Dışarı Çıkmayın
Dr. Özok, güneş ışınlarının en dik açıyla geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi.
Bu saatlerde uzun süre güneş altında kalmanın vücut sıcaklığını hızla artırabileceğini belirten Özok, zorunlu olmadıkça açık alanlarda bulunulmaması gerektiğini ifade etti.
Dışarı çıkılması gereken durumlarda ise şapka kullanılması, açık renkli ve ince kıyafetlerin tercih edilmesi ile gölgede kalmaya özen gösterilmesi tavsiye ediliyor.
Sıcak Çarpmasının İlk Belirtilerine Dikkat
Uzmanlara göre sıcak çarpması aniden gelişebileceği gibi, belirtiler zamanla da ortaya çıkabiliyor.
Baş dönmesi, halsizlik, yoğun susuzluk hissi, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, kas krampları ve aşırı terleme ilk belirtiler arasında yer alıyor.
İlerleyen vakalarda ise vücut sıcaklığının yükselmesi, bilinç bulanıklığı, bayılma, nefes darlığı ve bilinç kaybı gibi hayati risk oluşturan belirtiler görülebiliyor.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Dr. Eyyüp Kenan Özok, bazı grupların sıcak çarpmasına karşı daha hassas olduğuna dikkat çekti.
Özellikle yaşlı bireyler, bebekler, küçük çocuklar, hamileler, kalp ve tansiyon hastaları, diyabet hastaları ile kronik böbrek rahatsızlığı bulunan kişilerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Açık alanda çalışanlar ve uzun süre güneş altında kalan kişiler de yüksek risk grubunda yer alıyor.
Bol Sıvı Tüketimi Hayati Önem Taşıyor
Sıcak havalarda terleme nedeniyle vücudun önemli miktarda sıvı kaybettiğini belirten uzmanlar, susamayı beklemeden düzenli olarak su tüketilmesini öneriyor.
Gün içerisinde yeterli miktarda su içilmesi, aşırı şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durulması ile alkol tüketiminin sınırlandırılması gerektiği ifade ediliyor.
Beslenme Alışkanlıklarına da Dikkat Edilmeli
Yaz aylarında ağır, yağlı ve sindirimi zor yiyecekler yerine sebze, meyve ve hafif gıdaların tercih edilmesi öneriliyor.
Su oranı yüksek besinlerin tüketilmesi hem sıvı ihtiyacının karşılanmasına katkı sağlıyor hem de vücudun sıcak havalara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olabiliyor.
Sıcak Çarpmasında İlk Müdahale Nasıl Olmalı?
Sıcak çarpması şüphesi bulunan kişi vakit kaybetmeden serin ve gölge bir ortama alınmalı, üzerindeki fazla kıyafetler gevşetilmeli ve mümkünse vücut soğutulmalıdır.
Bilinci açık olan kişilere su verilebilir ancak bilinç kaybı yaşayan hastalara ağızdan herhangi bir şey verilmemesi gerektiği belirtiliyor.
Belirtilerin ağırlaşması durumunda ise zaman kaybetmeden 112 Acil Sağlık ekiplerine haber verilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Uzmandan Yaz Ayları İçin Önemli Uyarılar
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, sıcak havaların hafife alınmaması gerektiğini belirterek özellikle risk grubundaki kişilerin güneşin en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmalarını önerdi.
Uzmanlar, yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme, uygun kıyafet seçimi ve güneşten korunma önlemleriyle sıcak çarpmasının büyük ölçüde önlenebileceğini ifade ediyor.